Bemærk: Denne side indeholder affiliate-links til produkter, som jeg selv bruger til at investere i mig selv.Hvis du køber noget fra disse side jeg henviser til, modtager en lille procentdel af salget som tak for henvisningen.
Du betaler IKKE ekstra for varen.
10 Måder at Investere i Dig Selv
(Jeg ville selv ønske nogen havde fortalt mig dette tidligere)
Mange af os glemmer os selv og det at prioritere tid til os selv. Vi sidder fast i rutiner og glemmer vigtigheden af at investere i os selv.
Og for nogle gælder det… At erkendelsen af, hvem vi er, og hvem vi ønsker at være, ikke hænger sammen.
I en travl hverdag hvor hamsterhjulet buldrer afsted, kan det være svært at få tid til at arbejde med det, der måske for os er vejen hen imod den person vi gerne vil være. En der bruger tid på sig selv UDEN at få dårlig samvittighed.
Vi bruger uendelig mange undskyldninger overfor os selv når vi vælger at nedprioritere tiden vii bør bruge på os selv.
Men hvad betyder det egentligt “at investere i dig selv”?
At investere i dig selv handler ikke om at bruge penge på dig selv.
Det handler om at satse på dit fremtidige jeg, tage tid til at udvikle dig og det gavner ikke kun dig selv, men også dem omkring dig.
HUSK! Det er ikke egoisme; det er evolution.
Hvad der er godt for dig betyder ikke at det er god for andre. Ikke to mennesker har brug for præcis det samme for at blive deres bedste udgave af dem selv.
Men jeg kommer her med nogle bud på begreber og værktøjer, kan hjælpe dig i retningen af et bedre eller jeg.
1. Lav langsigtede og holdbare MÅL
En af de største gaver, du kan give dig selv, er at bruge tid på at visualisere, hvordan dit liv skal være!
Deter ikke nemt! Du skal overveje, hvad du ønskeder for dit liv på lang sigt.
Det er nemt at sige at man bare ønsker at “Gå med strømmen”
Men grunden til vi ikke bruger tid på det er måske frygten for at det ikke går som vi ønskede og dermed ender i fiasko!
Men hvis du ved hvor du vil hen, ved du også hvad der skal til for at komme dertil. Og går det galt på vejen så kan du bedre justere.
Tænk over hvor du ønskeder at være om 1, 5, 10 år fra nu.
Brug disse GRATIS skabeloner til at notere dine fremskridt.
LINK TIL SKABELONER
NOTER følgende:
- Hvor ønsker jeg at bo?
- Hvordan ser mit hus ud?
- Hvilken slags mennesker omgiver jeg mig med?
- Hvad tjener jeg penge på?
- Hvordan lever jeg?
- Hvad gør mig glad?
- …og så videre og så videre.
Det er skræmmende så detaljeret en fortælling man kan komme med om sine ønsker og drømme.
Det er også interessant at se tilbage på listen om et nogle år. Drømme ændrer sig også og måske har du bevidst prioriteret anderledes.
Når du har fundet ud af, hvor du vil være, hvad du vil opnå, og hvad du vil lave om 1, 5 eller 10 år fra nu, så arbejd baglæns derfra og sæt konkrete og målbare mål for dig selv.
Så hvad kan du konkret gøre på kort sigt for at du kan bevæge dig i den retning du drømmer om.
Visualiseringsøvelse
Når du har noteret det ned, skal du sætte dig godt til rette og lukke øjnene.
Jeg bruger selv denne Yoga måtte er nemt kan foldes sammen og tages med.
Forestil dig selv, i det liv du har skitseret. Hvordan ser der ud, hvordan føles det, hvem er du sammen med osv. Det skal være som at se en film for sit indre øje.
Følg jævnligt op på disse mål. Juster dem eventuelt undervej eller lav nye i takt med at dit liv former sig.
Mind dig selv om, hvad du arbejder hen imod. Og om det valg du er ved at tage bringer dig tættere på dit mål eller ej.
Gentag denne visualiseringsøvelse et par gange om ugen for at du får den printet godt fast i din hjerne.
2. SKAF DIG EN MENTOR
Dette kan være udfordrende af mange årsager og mange spørgsmål trænger dig på:
- Hvad er en mentor?
- Hvor finder man overhovedet en mentor henne?
- Betaler man en mentor?
- Hvem kan være mentor?
Hvad er en mentor
En mentor er en person med erfaring, viden eller ekspertise på et bestemt område, der fungerer som en vejleder, rådgiver og kilde til inspiration og læring for en anden person, typisk en mindre erfaren eller ny inden for det samme område.
En mentor er en person, der deler sine erfaringer, giver råd, guider og støtter dig med at udvikle færdigheder, viden og indsigt på din vej mod personlig eller faglig udvikling.
En mentor-mentee-relation er baseret på tillid, åbenhed og engagement, hvor mentoren normalt er ældre eller mere erfaren end mentee’en og tilbyder vejledning og støtte, så mentee’en kan vokse og nå sit fulde potentiale og de opsatte mål.
Mentorer kan være til stede inden for forskellige områder, lige fra erhvervslivet og akademiske områder til personlig udvikling og færdighedsopbygning.
Du kan have flere mentorer indenfor forskellige områder.
Hvor finder du en mentor
Når du kender dine mål så skal du igang med at se dig omkring efter en person du beundrer for deres success eller viden. Det kan være en kollega eller leder der kan være mentor for dine karrieremæssige mål.
Vælg ikke din chef da der kan opstå situationer hvor du ikke kan betro dig fuldt ud.
Du kan også kontakte en professor eller lærer på dit studie.
Det kan være en ven af familien du kan spørge om de vil være din mentor.
Deltag evt i en netværksgruppe eller skriv dig op i grupper hvor en sådan kontakt etableres.
Betaler man en mentor?
Der er ikke en enslydende måde man betaler for at andre rådgiver og agerer mentor for dig. Men vil de ikke have betaling for deres vejledninger så giver du i det mindste en lille gave som erkendtlighed.
Er du ikke klar til at møde en ægte mentor?
Intet problem. Teknologien har kort det mere tilgængelig at finde en virtuel mentor.
Her er eksempler på hvordan du finde en;
• YouTube er fyldt med virtuelle mentorer. Der er nogen for alle. De kan vise dig, hvordan livet kan være uden for den boble, du lever i, og vil ofte give dig håndgribelige skridt til at guide dig hen imod det liv du har defineret for dig selv. Alt fra produktivitet, motivation og tidsstyring til læsestof til eftertanke
• TedTalks er også en fantastisk ressource til at introducere dig til mennesker og ideer at se op til. Der er hundredvis af videoer, mennesker og perspektiver at vælge imellem.
• Lyt til lydbøger hvis du ikke er til at læse. Her finder der mange tjenester der giver dig denne mulighed.
Er video ikke din ting? Det er helt okay.
• Find en god podcast. Der er podcasts til alle brancher, personligheder og livsstile disse dage. Find en, du kan lide, og brug derefter noget tid hver uge, dag, eller hvad der virker for dig, på at lytte til, hvad den har at lære dig.
• Læs biografien om en person, hvis præstationer ligner dem, du ønsker og lad dig inspirere af det. At lære fra en andens fejl vil;
- Spare dig så meget tid, energi og penge
- Åbne dit sind for nye muligheder for, hvad der er opnåeligt.
3. STILHEDSTID: BARE SHHHH…..
Kender du det hvor stilheden føles godt og tankerne får frit spil? Tag dig tid til at tjekke ind med dig selv og mærk efter, hvordan du har det.
Din intuition prøver at tale til dig. Hallooo derude! Lytter du? Men oftest er vores liv for støjende til at høre den, eller vi er bare ikke klar til at lytte. Det er fantastisk, hvad du vil opnå fra dette sted.
Kombiner det med en social medie-detox, og du vil opleve ideer der popper frem i dit hoved.
Her er eksempler på STILLE aktiviteter;
Skriv dagbog
Tænk ikke over det. Bare skriv!
Brug 5-15 minutter hver dag bare på at få dine tanker ned på papir eller skærm (hvis du er mere til det).
Start med at skrive ting, du er taknemmelig for. Du vil blive overrasket over de ting, der bare flyder ud af dig. Find fine notesbøger her du kan bruge til dette formål her.
Mediter
Det er et have af YouTube-guidede meditationer. De er Gratis og giver variation.
Der er også populære meditations-apps, der er perfekte til at starte med.
Kom udenfor
Et nyt fænomen hedder Silent Walking. Gå en tur uden at tale med nogen. Den friske luft vil rense dit sind.
Nu når du har noteret dine mål, vil jeg vædde på, at du har indset, at der er nogle ting, du skal lære. Og det betyder på ingen måde, at du skal tilbage på skole bænken. Selvom der er fantastiske muligheder for online uddannelse i disse dage, hvis du er til det. Uddannelse kommer i alle former og størrelser.
4. Læs: Bøger Er Dine Ven
De mest succesrige mennesker i verden læser. Meget.
Og der er en grund til det. Find tid til at absorbere et ny perspektiv. Om det så er en synsvinkel, du aldrig har overvejet, eller en synsvinkel, der er helt relaterbar. Bøger kan ændret mit liv og din måde at se verden omkring dig på.
Læs om branchen, du gerne vil være i, eller det land, du gerne vil bo i. Læs om at sætte mål. Bare læs.
Glem ikke at læse for sjov også. At få dine fantasi-muskler i gang er lige så vigtigt for dit liv, din kreativitet og dit karriere som at lære praktiske færdigheder.
Nogle gange endda vigtigere.
“Logik vil føre dig fra A til B. Fantasi vil tage dig overalt hen.” ALBERT EINSTEIN!
I dag kan du købe eller låne en bog. Og de får både som lydbøger eller almindelig gode gammeldags bøger.
Der er ingen undskyldning.
Biblioteket har endda en gratis app. Spørg på dit lokale bibliotek.
5. NYE FÆRDIGHEDER: SKAF DIG SELV NOGLE
Nu, hvor du har læst dig igennem livet hos alle dine yndlingsmennesker, er det tid til at samle de færdigheder, der er nødvendige for at opbygge dit drømmeliv.
Eller bare lære noget nyt for sjov.
- Deltag i gratis webinarer eller workshops. Der er utallige tilgængelige disse dage.
- Igen er YouTube et godt sted at starte med at lære noget ny. Fordyb dig og gå igang.
Der er uendeligt mange muligheder for at lære nye færdigheder i dag. Dine nye færdigheder vil få din selvtillid til at skyde i vejret. Hvad der igen vil gøre dig til et mere menneske.
6. KOST: SPIS DINE GRØNTSAGER!
Sundhed: Din krop er dit tempel! Du skal leve med den resten af dit liv!
Jeg vil ikke dvæle ved det, for lur mig om, du ikke kender de positive effekter af en sund kost. Du vælger bare at ignorere det.
Der er mange undskyldninger forbundet med sund kost.
Men start idag og start SMÅT:
Lav en madplan og handel ind en gang om ugen. Er du typen der ikke planlægger for meget så køb lidet generelt ind.
- Gulerødder kan komme i mange madretter…køb det.
- Kartofler kan laves på tusinder af måder
- Peberfrugt kan spises både rå og i mange retter
Forkæl dig selv med en “snyde dag” . Så kan du glæde dig til en dag med lidt usundere mad end normalt.
• Pinterest er en begynderes opskriftshimmel. Her finder du masser af inspiration til lækre madretter.
• MyFitnessPal er en app der hjælper dig med at holde styr på alle de næringsstoffer, du indtager, og om du får nok af hver i forhold til anbefalingerne.
• En vand-tracker app minder dig om at drikke vand hver 2. time og giver et dagligt mål i antal cl, der skal indtages.
6. TRÆNING: BEVÆG DINE BALDER!
Du ved det jo godt. Let røven røv og gå en tur!
Jeg vil være med, at du ikke kan finde én person, der har sagt: “Jeg fortryder den gåtur”. Frisk luft opfrisker dig, og det er dejligt at vide at du gør noget godt for dig selv. Det påvirker dit humør.
Hvis du ikke vil forlade hjemmets fire vægge kan du bruge en masse gratis motions apps, der guider dig igennem øvelser i forskellige sværhedsgrader.
og så sige jeg det igen. YouTube! Der er noget for enhver fitnessniveau og enhver type motion.
Det eneste, der stopper dig, er dig selv.
Så brug fem minutter til at lave elastikøvelser på din kontorstol (din ryg og nakke vil takke dig), og tag 30 minutter fra et eller andet sted i din hverdag et par gange om ugen for at dedikere tid til at bevæge den vidunderlige krop, der bærer dig rundt i denne verden.
8. SØVN: FOR GUDS SKYLD!
Måske du har prøvet at blive forstyrret i din søvn af larmende naboer, en baby eller en hundehvalp?
Det påvirker dit humør og dit energiniveau dagen lang.
At få nok søvn er utroligt gavnligt for din mentale og fysiske sundhed. Det er en hjælper din hjernen, dit mentale overskud og kroppen.
En veludhvilet person vil være sundere, mere produktiv og lad os være ærlige, bare mere behagelig at være sammen med.
Hvis du har svært ved at sove kan du;
• Prøv at meditere inden du går i seng.
• Kamille te (min favorit) inden sengetid vil berolige dig. • Læs en bog før sengetid vil få dine tanker væk fra din dag.
• Mest vigtigt, læg den forbandede telefon væk.
9. OPLEVELSER: AT LEVE DIT BEDSTE LIV INVOLVERER NOGLE GANGE AT FORLADE DIT HJEM
Grænseudvidelse: Kom ud af din boble
Det er oplevelser man husker ikke ting man køber. Husk det!
Store “oplevelser” behøver ikke at betyde dyre ture til eksotiske lande og eller grænseoverskridende oplevelser (medmindre det er det, du vil have det til at betyde, selvfølgelig).
Det handler kun om at gøre noget, du ikke gør regelmæssigt, noget der udfordrer din komfortzone, selvom det kun er en smule.
10. FORHOLD: AT LEVE DIT BEDSTE LIV INVOLVERER NOGLE GANGE ANDRE MENNESKER
Det tager tid at beslutte, hvilke slags mennesker du ønsker at omgive dig med, men når du først har besluttet det, vil du virkelig sætte pris på, den gave det er at være omgivet af mennesker, der regelmæssigt vil presse dig til at være en bedre version af dig selv. De vil også hjælpe dig med at gøre ting, du aldrig troede, du kunne, fordi de ser det bedste i dig, når du ikke ser det i dig selv.
Det er okay, hvis du ikke er venner med alle. Jeg lover, at du vil føle dig meget mere forbundet, hvis du vælger kvalitet over kvantitet i denne henseende. Så find folk, der er alt, hvad du vil være mere af.
Ordet “netværk” fremkalder store mængder af angst hos nogle. Bare rolig, det er ikke farligt. Men vær modig. Deltag i seminarer, tilmeld dig en gruppe-coaching, eller find endda en Facebook-gruppe inden for dit område og kast dig ud i nye bekendskaber.
Over tid vil du blive overrasket over den mængde af mennesker, der vil være der for at støtte dig i alt, hvad du gør. De vil hjælpe dig med at vokse, og du vil virkelig nyde din tid med dem. Investér din tid og energi i disse forhold og afsæt tid til at vedligeholde de vidunderlige forhold i dit liv nu.
Til slut skal du huske
Det er meget mere end du forestiller dig! Og husk, Du skaber dit eget Liv! Nyd tiden imens du har den.
Klar til at ændre dit liv?
Dyk dybt ned i selvudvikling og se, hvordan din verden transformerer sig.
Begynd i dag, og husk: hver lille skridt tæller.
